總是在說要減肥，運動也做了，肚子也餓了，可是為什么總是不成功?學(xué)會聰明的減肥方法，把握好每天的生活細節(jié)，更多的消耗熱量和燃燒脂肪，把瘦身變成一種生活習(xí)慣，這樣既不用花大力氣做運動，也不用每天強忍住食欲不吃，輕輕松松就能瘦出模特身材。

　　清晨排脂遠離小腹贅肉

　　細節(jié)一：清晨排脂遠離小腹贅肉

　　早上起床時有沒有覺得身體很沉重，這時候會有這種感覺主要是因為經(jīng)過一整晚的睡眠，身體積攢了大量的代謝廢物和毒素沒有及時排出。如果忽略這個問題，讓廢物和毒素繼續(xù)積存在體內(nèi)，就會減緩新陳代謝，降低脂肪代謝率，形成身體的浮腫和小腹凸出。所以，把握住這個時機，花上少量的時間在被窩中做個促進排便的按摩操，讓你清爽排毒遠離小腹贅肉。

　　1、在床上平躺，保持仰臥的姿勢，將膝蓋彎起，把手放在腹部，一面緩慢地吐氣，一面用手做畫圓圈狀的反復(fù)按摩2-3分鐘。

　　2、跪在床上，雙手彎曲手掌、手肘平貼床面，背部向下用力，腹部稍用力收縮，臀部向上方抬起，保持姿勢2-3分鐘。

　　細節(jié)二：巧妙洗漱瘦身養(yǎng)膚

　　就算上班時間再倉促，洗臉、刷牙這些工序還是馬虎不得�？苫�了這些時間，僅僅是為了清潔洗干凈臉?biāo)⒑醚谰筒粍澦懔�，有這么幾招巧妙的方法，讓你充分利用早上的洗漱時間，不但能清醒頭腦，還能瘦身養(yǎng)膚。

　　1、在刷牙洗臉的同時用單腳站立，把體重集中在一只腳上，堅持30秒左右換另一只腳。這么做不但能集中早晨的渙散精神，還能讓雙腿的線條更漂亮。

　　2、洗臉后，可將手握成拳狀，用手指的第二節(jié)輕敲臉部，能促進面部肌膚的血液循環(huán)，加速新陳代謝，使皮膚更有光澤。特別要注意的是，如果臉上有粉刺或是痘痘的mm，在剛開始使用這種方法的短時間內(nèi)，可能會冒出更多粉刺和痘痘，這是因為體內(nèi)的毒素正在向外排出，只要堅持一段時間，待體內(nèi)毒素完全發(fā)出之后，臉上皮膚自然會變得潤澤細致了。